Guter Schlaf = gesunder Schlaf Wie viel Schlaf benötigen wir? Und kann man auch zu viel schlafen? Diesen Fragen geht dieser Artikel nach. » Artikel lesen

Gesunder Schlaf - So wachen Sie am nächsten Morgen fit und erholt auf Leider ist für viele Menschen ein gesunder, erholsamer Schlaf keine Selbstverständlichkeit. Tipps zum besseren Ein- und Durchschlafen gibt es in diesem Ratgeber. » Artikel lesen

Schlafphasen – Selbstoptimierung oder Bettoptimierung? Schlafphasen sind das neue heiße Thema im Bereich der Selbstoptimierung. Dafür werden von vielen Herstellern sogenannter Smartwatches und Fitness Tracker, Tipps und Hilfestellungen für mehr Tiefschlaf, besseres Einschlafen und dergleichen gegeben. Was dabei oft nicht auftaucht: das richtige Bett. Denn auch wie man sich bettet, so schläft man. » Artikel lesen

Gut schlafen - Tipps und Hausmittel rund um das Thema Ein- und Durchschlafen Viele Menschen leiden unter Schlafstörungen. Dabei ist es gar nicht so schwer, gut zu schlafen, wenn einige Tipps und Maßnahmen beachtet werden. Im folgenden Ratgeber werden hilfreiche Ratschläge gegeben, wie der Schlaf verbessert werden kann. Dies ist wichtig, denn die Gesundheit wird sonst beeinträchtigt. » Artikel lesen

So wird das Schlafzimmer zur Regenerationszone Damit das Schlafzimmer eine richte Oase des Wohlfühlens und Entspannen ist, sollte man bei der Einrichtung auf ein paar wichtige Aspekte Wert legen. Welche dies sind, erfahren Sie in diesem Beitrag. » Artikel lesen

Geruhsamer Schlaf mit der richtigen Matratze Neben der richtigen Raumtemperatur, einem leichten und bekömmlichen Abendessen und wenig elektromagnetischer Strahlung im Schlafzimmer spielt auch die Wahl einer geeignten Matratze eine wichtige Rolle für den gesunden und erholsamen Schlaf. » Artikel lesen

5 Wege zu einem gesunden und erholsamen Schlaf Speziell in der heutigen Zeit, in der das alltägliche Leben eine Vielzahl an Belastungen und Herausforderungen für uns bereit hält, ist ein erholsamer Schlaf eine unabdingbare Notwendigkeit, kraftvoll und erholt in den nächsten Tag zu starten. Wir haben hier für Sie die besten Tipps für einen erholsamen Schlaf. » Artikel lesen

Der gesunde Schlaf Im Schlaf erholen wir uns. Doch dass in der Nacht noch viel mehr passiert, haben Studien erst kürzlich aufgedeckt. Wir geben Ihnen hier Tipps, für einen gesunden, erholsamen Schlaf. » Artikel lesen

Gesunder Schlaf: 5 Tipps, um morgens erholt aufzuwachen Wachen auch Sie morgens oft wie gerädert auf und fühlen sich dabei wie nach einer durchgefeierten Partynacht? Wir haben hier für Sie die besten Tipps für einen erholsamen und besseren Schlaf! » Artikel lesen

Schlafen – das Elixier des Lebens Neben einer ruhigen und entspannten Atmosphäre im Schlafzimmer ist auch die Wahl der richtigen Matratze unerlässlich für ein optimales Schlafempfinden. Wie auch Sie für sich die richtige Matratze finden, erfahren Sie hier. » Artikel lesen

Schnarchen - muss das sein?? Für viele die Horrorvorstellung in puncto Schlafen schlechthin: das Bett mit jemandem teilen, der nachts zu einem Sägewerk mutiert. Schnarchen beeinflusst nämlich in den meisten Fällen weniger das Leben der Betroffenen, sondern vielmehr jenes der/s SchlafpartnerIn. » Artikel lesen

Schnarchen oder das Konzert der geschluckten Kröten - ein Ratgeberbuch von Sabine Krüger Sabine Krüger beschreibt in ihrem Buch (bereits die 2. Auflage) Tipps und Tricks gegen das Schnarchen. In nur fünf Schritten berichtet sie über eine Erfolg versprechende Therapie wie die im Bett entstehenden ungeliebten Laute unterbunden werden können. » Artikel lesen

Wasserbetten - Seekrankheit oder Wohlbefinden? Morgens verspannt und unausgeschlafen? Wasserbetten versprechen Abhilfe und sorgen für gesunden und erholsamen Schlaf. » Artikel lesen

Siesta - fit aus dem Schlaf Augen zu und durch! Warum weder an diesem Motto noch am Mittagsschlaf etwas faul ist und er Sie gesund und effizient durch den Arbeitstag bringt. » Artikel lesen

Schlafen Sie wohl - eine kleine Gute-Nacht-Geschichte Einen beachtlichen Teil unseres Lebens verschlafen wir im wahrsten Sinne des Wortes. Grund genug, sich einmal mit dem Phänomen Schlaf auseinanderzusetzen. » Artikel lesen

Wenn die Nacht zum Tag wird - Tipps gegen den Jetlag Häufige Reisebegleitung ist der Jetlag, die Störung der inneren Uhr. Einige Tipps können helfen, sie schnell wieder im richtigen Takt schlagen zu lassen. » Artikel lesen

Ruhe im Schlafzimmer - keine abgesägten Wälder Sind Sie es leid, jede Nacht wach zu liegen, weil Ihr Bettnachbar gerade wieder lautstark ganze Wälder absägt? Dann gibt es jetzt neue Hoffnung. » Artikel lesen

Der erholsame Schlaf - Tipps zum gut schlafen. Studien im Labor haben nun gezeigt, dass sich die Schlafgewohnheiten im Laufe eines Lebens ändern und dass unregelmäßiger oder schlechter Schlaf eine Änderung im Glukosestoffwechsel bewirken kann und diese sich wiederum in einer Gewichtszunahme niederschlagen kann. » Artikel lesen