Entspannungs- Technik
Die Leichtigkeit der italienischen Lebenskunst - das Dolce Vita Prinzip
Die italienische Seele ist fröhlich, schön, charmant und lacht in allen Lebenslagen. Was wir von unseren Nachbarn noch alles lernen können, beschreibt die Autorin Nicole Aigner in ihrem mittlerweile dritten Buch „Das Dolce Vita Prinzip“.
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Die Leichtigkeit der italienischen Lebenskunst - das Dolce Vita Prinzip
Entspannungs- Technik
Die progressive Muskel-Entspannung - Just relax!
Angespannt warten wir auf Meetings und Präsentationen und lassen uns von Termin zu Termin stressen. Immer auf Achse zu sein: das verlangt unser Berufsleben von uns. Nicht ohne Folgen, so ist etwa die chronische Nackenverspannung schon am besten Weg zum medizinischen Accessoire schlechthin zu werden. Was die progressive Muskelentspannung dagegen ausrichten kann und warum Yoga und Co. nicht helfen, erfahren Sie hier.
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Die progressive Muskel-Entspannung - Just relax!
Stress & Burn Out
Kampf dem oxidativem Stress mit gesundem Lebenswandel und moderner Technik
Die ständige Erreichbarkeit per Smartphone, der Druck im Berufsleben und private Sorgen führen zu stressbedingten gesundheitlichen Beeinträchtigungen. Was man dagegen tun kann, erfahren Sie in diesem Beitrag.
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Kampf dem oxidativem Stress mit gesundem Lebenswandel und moderner Technik
Stress & Burn Out
Dem Alltagsstress entfliehen
In der heutigen Zeit leiden viele Menschen unter dem Stress, den sie im Privaten und im Job erleben. Häufig kommen mehrere Belastungen zusammen, die eventuell aber erst dann bemerkt werden, wenn sich Nacken- oder Kopfschmerzen, Müdigkeit oder schnelle Erschöpfung gehäuft bemerkbar machen. Wer schon bei kleinen Anlässen in Tränen ausbricht oder aggressiv reagiert, sollte sich ebenfalls Gedanken machen, ob der Stress in den vergangenen Tagen, Wochen oder sogar Monaten überhandgenommen hat. Es ist dann höchste Zeit, einen Gang runterzuschalten und sich etwas Entspannung zu gönnen.
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Dem Alltagsstress entfliehen
Stress & Burn Out
Wie Sie Ihren Alltag entschleunigen und besser zur Ruhe kommen
Unsere Tage sind voll mit To-do-Listen, von morgens bis abends ausgefüllt mit Dingen, die getan werden müssen. Wer ständig so lebt, fühlt sich gestresst und erschöpft. Wo bleibt das Ich? Wir haben in diesem Artikel für Sie einige Tipps & Anregungen zusammengestellt, wie Sie Ihren Alltag entschleunigen können.
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Wie Sie Ihren Alltag entschleunigen und besser zur Ruhe kommen
Stress & Burn Out
Mit autogenem Training auf Erholung umschalten
Stellen Sie sich vor, Sie beißen genüsslich in eine Praline – läuft Ihnen dann auch schon beim bloßen Gedanken das Wasser im Munde zusammen? Was wir uns vorstellen, beeinflusst die Reaktionen des Körpers. Beim autogenen Training lernt man, die eigene Vorstellungskraft gezielt zu nutzen und den Körper durch Gedanken zu steuern.
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Mit autogenem Training auf Erholung umschalten
Musik & Gesundheit
Klangschalen - der Weg zum inneren Einklang
Bei der Klangschalenmassage werden Klangschalen in verschiedenen Tonlagen am Körper zum Klingen gebracht. Die so erzeugten unterschiedlichen Schwingungsmuster durchdringen das Gewebe, versetzen den Körper in Vibration und lösen innere Blockaden auf.
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Klangschalen - der Weg zum inneren Einklang
Musik & Gesundheit
Mozart für die Seele - eine kleine Nachtmusik
Im Jahre 1756 erblickt ein zukünftiges musikalisches Genie in der Getreidegasse das Licht der Welt. Wolfgang Amadeus Mozart wird uns schon in frühen Jahren mit seinem Talent und seinen Kompositionen überraschen, wir werden seine Musik in uns aufsaugen und nicht genug von ihr bekommen können. Und wem das zu wenig ist, seine Musik wird auch heilen können…
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Mozart für die Seele - eine kleine Nachtmusik
Stress & Burn Out
Stress-Abbau - Strategien und Hilfe
Kaum einer, der heute nicht über Stress klagt und damit das Gefühl meint, seinen Tagesablauf nicht mehr selbst im Griff zu haben. Jahrelanger Stress und eine ständig damit einhergehende seelische Belastung können zu den unterschiedlichsten Krankheiten führen.
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Stress-Abbau - Strategien und Hilfe
Stress & Burn Out
Das Burn-Out-Syndrom - Erschöpft, leer und kaputt
Immer mehr Menschen fühlen sich erschöpft, leer und total kaputt. Wer sich über einen längeren Zeitraum mit solchen Gefühlen bei der Arbeit herumquält, ist „ausgebrannt“- sind auch Sie vom sogenannten "Burn-Out" betroffen?
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Das Burn-Out-Syndrom - Erschöpft, leer und kaputt
Entspannungs- Technik
Entspannen - nach der Jacobson Methode
Zahlreiche Studien weisen eine Wirksamkeit bei Krankheitsbildern nach, bei denen Anspannung oder Angst eine Rolle spielt. In diesem Artikel geben wir einen Überblick über die Wirkungsweise des Jacobson Entspannungstraining.
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Entspannen - nach der Jacobson Methode
Entspannungs- Technik
Die Tage werden kürzer - Zeit für Entspannung
Die Tage werden kürzer. Die luftige Sommerkleidung räumt den Platz für die dicke Daunenjacke, und der Wind weht uns um die Ohren. Eigentlich sind Sie unmotiviert bei diesem Wetter nur einen Fuß vor die Türe zu setzen, oder?
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Die Tage werden kürzer - Zeit für Entspannung
