Was ist Personal Training?
Ein Personal Trainer ist eine in seinem Fach kompetente Person und geht auf die Bedürfnisse des Kunden optimal ein. Er beschäftigt sich mit sportlichen und gesundheitlichen Anliegen, kann aber bei bestehendem Wissen ebenso die Aufgabe eines Ernährungsberaters übernehmen.

Was spricht für das Personal Training?
• Durch regelmäßiges und optimal abgestimmtes Training wird der Körper in Schwung gehalten. Bewegungsmangel stellt ein großes Gesundheitsrisiko dar.

• Ein Personal Trainer entwirft einen Trainingsplan der optimal auf die Bedürfnisse und Ziele des Kunden zugeschnitten ist.

• Bei gesundheitlichen Körperbeschwerden hilft ein Personal Trainier durch richtiges Training die Beschwerden zu lindern. Zugleich wird die Leistungsfähigkeit nachhaltig aufgebaut.

• Ein Personal Trainier stellt einen stetig anwesenden Motivationsfaktor dar. Er motiviert die Kunden durchzuhalten und die Ziele nicht aus den Augen zu verlieren. Ein Trainer teilt auch Lob aus, wenn etwas besonders gut gemacht wurde oder Verbesserungen erzielt wurden.

• Individuelle Trainings- sowie Ernährungspläne werden vom Couch bereitgestellt. Hilfreich für Personen, welche mit dem Sport oder einem auf sich abgestimmten Training beginnen wollen und sich mit gesunder Ernährung wenig auskennen. Zudem weiß er, welche Lebensmittel für das individuelle Training förderlich sind.

• Personal Training zeichnet sich durch Flexibilität aus. Wenn die Zeit für Fitness oder Sport fehlt kann der Couch ins Büro oder nach Hause bestellt werden.

• Bei Fragen steht ein Couch immer zur Verfügung. Unwissenheit, Ausreden oder Demotivation als Barriere werden ausgeschaltet.

Was ist an Personal Training nachteilig?
Der hohe Kostenfaktor eines Personal Trainers kann als Nachteil beschrieben werden. Zudem sollte sich jeder Gedanken machen, ob lediglich mit einem Couch die eigens vorge-nommenen Ziele erreicht werden können.

Um dem Körper etwas Gutes zu tun muss kein Personal Trainer engagiert werden. Laufen, radfahren, schwimmen oder der Besuch im Fitnessstudio können bei Beschwerden zumeist Abhilfe leisten. Auch Gymnastikübungen oder lange Spaziergänge im Freien unterstützen das körperliche Wohlbefinden. In Zusammenhang mit einer ausgewogenen Ernährung steht der Gesundheit des Körpers nichts mehr im Wege.

Autorin: Kerstin Kulovits Bakk. phil