Nicht nur übermäßiges Essen, Alkohol oder Nikotin machen den Menschen dick und krank, sondern auch die Spuren vieler Chemikalien, die sich in Luft, Wasser und unserer Nahrung befinden. Diese giftigen Stoffe lagern sich als Schlacken in unserem Körper ab und binden zusätzliches Fett. Sie schaden dem gesamten Organismus. Immunschwäche, Müdigkeit, Schlafstörungen und Depressionen sind nur einige der möglichen Folgen.

Leider schafft es unser Organismus meist nicht allein, sich von den Giftstoffen wieder zu befreien. An dieser Stelle rückt Detox Yoga auf den Stundenplan. Der Begriff „Detox“, den das „Oxford English Dictionary“ mit der „Entfernung giftiger Substanzen“ definiert, begleitet uns in den letzten Jahren dank der Schönheitsindustrie bereits in Form von Tees, Duschgels, Shampoos, Mineralwasser und Peelings. Detox Yoga hat den industriell vorgefertigten Produkten einiges voraus. Unerwünschte Nebenwirkungen gibt es dabei nicht. Denn die ursprünglichen Übungen aus dem Kundalini Yoga üben einen natürlichen Druck auf bestimmte Organe aus und bewirken eine wirksame innere Massage. Die Durchblutung und der Stoffwechsel vieler Organe werden angeregt. Der Körper steigert seine Sauerstoffaufnahme und schwemmt vermehrt Gifte aus dem Körper. Muskeln und Gelenke werden von vielen Ablagerungen wie Kalziumkristallen entschlackt. Die Darmperistaltik und die Tätigkeit der übrigen Verdauungsorgane werden gefördert. Dadurch wird nicht nur der Körper gereinigt und das Gewicht gesenkt, Detox Yoga sorgt ganz nebenbei auch für ein mentales Frühlingserwachen. Hormone , die den Körper unterstützen werden aktiviert, Mineralien, die den Körper nähren werden angeregt, und der gesamte Organismus wird wieder mit Energie aufgeladen.

Natürliche „Müllabfuhr“

Im Grunde besitzen wir ja ein vollkommen selbständig funktionierendes Entgiftungssystem – über unseren Blutkreislauf und das Lymph- und Verdauungssystem werden Toxine (für den Menschen schädliche Stoffe) ausgeschieden. Allerdings kann es in unserer schnelllebigen Zeit mit Fast-Food, Work-More and Rest-Less nicht schaden, wenn wir uns aktiv dabei unterstützen. Eine gezielte Auswahl an „Asanas“ wirkt in Zusammenarbeit mit gezielten Atemübungen für eine Aktivierung der Leber- und Nierenfunktion, der Peristaltik und dem Lösen von Gasen durch die Lunge. Übungen wie die „Zange“ der „Halbe Drehsitz“ oder der „Schulterstand“ regen Nieren, Bauchspeicheldrüse, Darm, Leber und Milz an und durchbluten so alle inneren Organe und das Gehirn. Die einzelnen Asanas werden in der Regel achtmal wiederholt. Die gesamte Prozedur beinhaltet je nach Ausrichtung des Yoga-Lehrers drei Runden. Das Ausscheiden von Giftstoffen im Körper wird somit auf natürliche Weise angeregt. Auf mentaler Ebene lassen wir Altes los und schaffen viel Raum für Neues. Idealerweise trinkt man vor einer Einheit Detox Yoga ein Glas lauwarmes Wasser mit Salz, um die Entgiftung zusätzlich anzuregen. Einmal gelernt, kann jeder die Kurzreinigung in Form von Detox Yoga problemlos zuhause selbst durchführen.

Buchtipp:
Detox Yoga kann auch begleitend zum Fasten angewendet werden und bewirkt in dieser Kombination doppelt Gutes. Der Lifestyle-Mediziner und passionierter Hobbykoch Dr. Christian Matthai zeigt, welches Gemüse und Obst, welche Kräuter, Gewürze und Inhaltsstoffe Detox-Potential haben und wie man durch Weglassen von Kohlenhydraten am Abend zusätzlich auch abnehmen kann. 60 ausgefallene und vor allem schmackhafte Rezepte regen durch zusätzlich einfache Zubereitungsmethoden den Gaumen an. Erschienen im Kneipp Verlag.

Autorin: Mag. Tina Veit