Körperliche Betätigung - verbessert Kondition und Kreislauf
Körperliche Betätigung verbessert Kondition und Kreislauf und ist für eine gute Kondition und Gesundheit bis ins hohe Alter unumgänglich. Zudem hilft es, Kalorien zu verbrennen - und dadurchauch eine wenig die Pfunde purzel zu lassen.
Mehr zum ThemaNehmen Sie sich daher vor, jeden Tag mindestens 30 Minuten sich körperlich aktiv zu bewegen! Ein oder mehrmals pro Woche sollten Sie sich zumindest 60 Minuten bewegen.
Wenn Sie einer langsameren Tätigkeiten nachgehen, werden Sie wahrscheinlich nicht soviele Kalorien verbrennen, aber dafür Ihren Kreislauf stärken und Ihre Kondition verbessern.
Eine genaue Brechnungsmöglichkeit zum Kalorienverbrauch bei diversen sportlichen Betätigungen finden Sie hier: zur Kalorienverbrauchsberechnung
Wenn Sie einer langsameren Tätigkeiten nachgehen, werden Sie wahrscheinlich nicht soviele Kalorien verbrennen, aber dafür Ihren Kreislauf stärken und Ihre Kondition verbessern.
Eine genaue Brechnungsmöglichkeit zum Kalorienverbrauch bei diversen sportlichen Betätigungen finden Sie hier: zur Kalorienverbrauchsberechnung
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Bewegung mit Kindern - Wichtig für die Entwicklung
Der Schulalltag hat begonnen, was in den meisten Fällen bedeutet, dass die Kinder 5 Stunden sitzen, aufpassen, zuhören und sich konzentrieren müssen. Da darf natürlich der Bewegungsausgleich in der Freizeit nicht fehlen, denn nur in einem aktiven Körper kann auch ein aktiver Geist leben.