Bewegung ist ein Lebenselixier – doch wer unbedacht loslegt, nimmt Risiken in Kauf.
Stefanie Mollnhauer, Fachärztin in einer sportmedizinischen Privatpraxis in Lindau am Bodensee, verrät wie man im Sommer für die Bikinifigur richtig trainiert:

• Wichtig Trinken: Da beim Sport über den Schweiß nicht nur Flüssigkeit, sondern auch Mineralien verloren gehen, sollten mit dem Getränk unbedingt auch Mineralien wieder ersetzt werden. Als Basisgetränk kann ein Mineralwasser reichen, wenn die sportliche Belastung nicht allzu lang dauert (bis zu zwei Stunden).
• Dauer: Als grobe Richtlinie wären zwei- bis dreimal pro Woche 20–40 Minuten sehr lockeres Ausdauertraining, sodass man dabei noch reden kann, empfehlenswert.
• Im Outdoor-Bereich empfehle ich Radfahren, Walken oder auch Nordic Walking, und jetzt im Sommer auch Schwimmen im See bzw. Meer.