Verletzungen am Arbeitsplatz sind eine der Hauptursachen für Arbeitsausfälle

Da viele Menschen im Moment sogar langfristig von zu Hause aus arbeiten, kann es ratsam sein, in Produkte zu investieren, die einen komfortablen Arbeitstag ermöglichen. Die Ergonomie des Büros ist ein wichtiger Bestandteil für die Erhaltung der Gesundheit. Arbeitsbedingte Verletzungen sind eine der Hauptursachen für Arbeitsausfall und eine Senkung des Produktivitätsniveaus.

Tatsächlich kann Büroarbeit den Körper schädlicher beeinflussen als viele körperlich anstrengende Aufgaben. Fast jeder hat schon einmal am Abend nach einem im Sitzen verbrachten Arbeitstag im Büro Rückenschmerzen, Schulterschmerzen oder Nackensteifigkeit gespürt. Dies ist auf eine schlechte Büroergonomie zurückzuführen.

Untersuchungen haben gezeigt, dass das Sitzen über längere Zeiträume sich schädlich auf Wirbelsäule, Schultern, Rücken und Nacken auswirkt. Ein Großteil des Unbehagens, das viele Menschen nach einem langen Arbeitstag empfinden, ist tatsächlich auf die Gestaltung ihres Arbeitsbereichs zurückzuführen ist.

Es ist daher wichtig, den Arbeitsbereich an die eigenen Bedürfnisse anzupassen. Für die meisten Menschen konzentrieren sich die Best Practices auf den Monitor, da er das Zentrum der meisten Workstations darstellt. Aber auch ergonomische Schreibtische und Stühle sollten nicht außer Acht gelassen werden.

Was bedeutet Büroergonomie eigentlich?

Ergonomie ist im Wesentlichen das Studium der Gestaltung von Geräten und Prozessen, die auf den menschlichen Körper angepasst sind. Die Ergonomie berücksichtigt dabei menschliche Faktoren wie Größe, Gewicht, Sicht, Gefühl und viele mehr.

Ein gutes ergonomisches Design ist erforderlich, um Verletzungen durch wiederholte Belastungen und andere Erkrankungen des Bewegungsapparates zu vermeiden, die sich im Laufe der Zeit entwickeln und zu einer langfristigen Behinderung führen können.

Ergonomisches Design wird häufig für Büroprodukte angewandt, daher der Name Büroergonomie. Diese Produkte umfassen unter anderem:

• ergonomische Schreibtische
• ergonomische Stühle
• ergonomische Tastaturen
• ergonomische Computermäuse
• ergonomische Computermonitore

Analyse der Arbeitsumgebung zur Implementierung ergonomischer Lösungen

Der erste Schritt bei der Implementierung der Büroergonomie ist die Analyse der Arbeitsumgebung, die es zu verbessern gilt. Welche Art von Arbeit wird dort geleistet und wie ist die physische Landschaft? In dieser Phase sollte es das Ziel sein, zu analysieren, wo potenzielle Probleme liegen können und die entsprechenden ergonomischen Verfahren für das Büro anzuwenden. Oft lässt sich die Ergonomie einer Büroumgebung schon durch kleine Änderungen deutlich verbessern. Obwohl dies eher unwahrscheinlich ist, ist es manchmal dennoch möglich, dass eine komplette Überarbeitung der Büroergonomie erforderlich ist. In diesem Fall kann es hilfreich sein, professionelle Beratung zu suchen, um die Ergonomie eines Büros zu verbessern.

Langes Sitzen schädigt den Körper langfristig

Büroarbeit erfordert heute viel Zeit im Sitzen. Obwohl es harmlos erscheint, kann das lange Sitzen Tag für Tag unseren Körper schädigen. Leider werden die meisten Menschen dies erst bemerken, wenn sie bereits die Auswirkungen einer Verletzung durch wiederholte Belastung spüren, die auf eine schlechte ergonomische Konfiguration der Workstation im Büro zurückzuführen ist.

Leicht übersehene Manierismen wie das Herabhängen und Anspannen der Schultern können als Hauptursache für schwerwiegendere bürobedingte Verletzungen wie eingeklemmte Nerven, Kopfschmerzen und Handgelenksverletzungen angeführt werden.

Der Computerbildschirm als Zentrum des Arbeitsplatzes

Der Computerbildschirm ist in der Regel das Zentrum einer Workstation im Homeoffice. Viele Menschen richten ihre ganze Aufmerksamkeit den ganzen Tag darauf. Da es sich um das Zentrum eines Arbeitsbereichs handelt, kann eine falsche Positionierung des Monitors dazu führen, dass Menschen ihren Körper auf schädliche Weise anpassen. Wenn ein Monitore nicht richtig positioniert ist, neigt der Betrachter häufig das Kinn nach oben oder beugt den Kopf und den Oberkörper, um sich zu positionieren.

Die Höhe des Computerbildschirms sollte so eingestellt sein, dass Kopf und Nacken sich bei der Betrachtung des Bildschirms in einer neutralen Position befinden. Die Maus sollte eng neben der Tastatur positioniert sein Außerdem sollte sichergestellt sein, dass die Mitte der Tastatur direkt auf die Körpermitte ausgerichtet ist. Das Ziel ist es, beim Tippen eine natürliche Positionierung der Handgelenke zu schaffen, um keine bestimmte Seite des Körpers zu überanstrengen.

Der richtige Schreibtisch für beste ergonomische Ergebnisse

In der Regel ist es am besten, wenn der Schreibtisch so eingerichtet ist, dass Tastatur und Maus auf eine Höhe eingestellt sind, in der sich die Ellbogen um oder nahe 90 Grad beugen, damit die Handgelenke nicht zum Tippen gebeugt werden.

Wenn sich die Höhe des Schreibtisches nicht anpassen lässt, sollte sowohl ein verstellbarer Bürostuhl als auch ein flexibel einstellbarer Monitor vorhanden sein, um das Schreibtisch-Setup problemlos an die Arbeitsumgebung anpassen zu können.

Ergonomische Bürostühle

Ergonomische Bürostühle sind seit Jahren ein wichtiges Thema, wenn es um Arbeitsplatzgesundheit geht. Gaerner bietet eine große Auswahl an Bürodrehstühlen in unterschiedlichen Preiskategorien. Die Investition lohnt sich.

Typischerweise werden Bürostühle als ergonomisch eingestuft, wenn sie eine einstellbare Sitzhöhe, Sitztiefe und Lordosenstütze haben. Dies bedeutet, dass die Sitzenden die Höhe des Stuhls so einstellen können, dass ihre Beine senkrecht zum Boden stehen. Durch eine in der Rückenlehne des Stuhls integrierte Lordosenstütze kann der Rücken des Sitzenden im Lendenbereich ausreichend gestützt werden, sodass sich die Wirbelsäule genau in der richtigen Position befindet, um eine gute Körperhaltung zu ermöglichen.