Wasser, Mineralwasser und ungesüßter Tee sind die besten Durstlöscher. Achten Sie bei Mineralwasser auf einen möglichst hohen Calcium- und Magnesiumgehalt, um Mineralstoffverluste zu ersetzen. Wer wenig Obst und Gemüse isst, kann seinen Vitalstoffbedarf auch durch Frischpflanzensäfte ergänzen. Besonders reich an Vitaminen, Mineralien und sekundären Pflanzenstoffen sind beispielsweise Acerola- , Echinacea-, Holunder- Löwenzahn- und Schwarzrettichsaft, die es in Apotheken und Reformhäusern gibt. Sie sollten mit Wasser verdünnt, Obst- und Gemüsesäften zugesetzt oder als Cocktail getrunken werden. So können Sie die Vitalstoffdepots Ihres Körpers schnell wieder aufzufüllen. Positiver Nebeneffekt: Neben Immunstoffen enthalten Frischpflanzensäfte natürliche Fatburner. So wird der Körper zudem beim Abnehmen und Entschlacken unterstützt. Gute Sommerdrinks sind auch Fruchtsaftschorlen (z. B. mit Apfelsaft, Holunder oder Birne)